Creatina em Pó Creapure 280Gr. da Gold Nutrition

Descrição

Pó de creatina desenvolvido com uma combinação de matérias-primas cuidadosamente selecionadas para aumentar a capacidade de desempenho em contexto esportivo. Especialmente indicado para pessoas que praticam exercício físico moderado a intenso. Retarda o aparecimento de fadiga e retém a energia necessária de forma segura e eficaz.

Como usar

Tomar 20g divididos em 4 doses na fase de carga e 5g por dia durante a fase de manutenção.

Composição

Creapure® creatina monohidratada (100%).

Conselhos Farmacêuticos

A creatina é um ácido orgânico nitrogenado formado dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. É encontrado naturalmente no corpo, como parte dos músculos e do cérebro. Também o incorporamos na nossa alimentação (frutos do mar, carnes vermelhas) e pode ser encontrado na forma de suplemento alimentar.

Como suplemento dietético, a suplementação diária com 3 gramas de creatina (e em pessoas com mais de 55 anos) pode melhorar a resistência da força muscular durante o treino, se for acompanhada pela realização de exercícios de alta intensidade e/ou força no mínimo 3 vezes por semana e de forma regular. Seguir essas orientações pode ajudar no desempenho esportivo. Para assimilá-la corretamente, recomenda-se tomar creatina cerca de 30 minutos ou 1 hora antes do treino.

O corpo tem capacidade de sintetizar cerca de 1 grama de creatina por dia, a partir de uma ingestão normal de proteínas (fonte de aminoácidos). Mas, se quisermos recorrer à toma de um suplemento alimentar à base deste composto proteico, o mais aconselhável é receber aconselhamento personalizado. Como precaução, as pessoas que precisam reduzir a ingestão de proteínas, com problemas renais ou hepáticos, devem consultar primeiro um profissional de saúde.