Creatina Monohidratada Pó Instantâneo 350Gr. por Bonusan

Descrição

Pó de creatina adequado para aumentar a resistência e a força física. A creatina é uma substância que o corpo produz naturalmente em órgãos como fígado, pâncreas e rins. É um aminoácido que ajuda a manter os músculos em melhor forma. Atua na produção da molécula energética ATP, proporcionando mobilidade ao músculo e aumento do tônus.

Modo de usar

Tomar 1 colher de sopa por dia dissolvida em um copo de água.

Conselhos Farmacêuticos

A creatina é um ácido orgânico nitrogenado formado a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. É encontrado naturalmente no corpo, como parte dos músculos e do cérebro. Também o incorporamos na nossa alimentação (frutos do mar, carnes vermelhas) e pode ser encontrado na forma de suplemento alimentar.

Como suplemento dietético, a suplementação diária com 3 gramas de creatina (e em pessoas com mais de 55 anos) pode melhorar a resistência da força muscular durante o treino, se for acompanhada pela realização de exercícios de alta intensidade e/ou força no mínimo 3 vezes por semana e de forma regular. Seguir essas orientações pode ajudar no desempenho esportivo. Para assimilá-la corretamente, recomenda-se tomar creatina cerca de 30 minutos ou 1 hora antes do treino.

O corpo tem capacidade de sintetizar cerca de 1 grama de creatina por dia, a partir de uma ingestão normal de proteínas (fonte de aminoácidos). Mas, se quisermos recorrer à toma de um suplemento alimentar à base deste composto proteico, o mais aconselhável é receber aconselhamento personalizado. Como precaução, as pessoas que precisam reduzir a ingestão de proteínas, com problemas renais ou hepáticos, devem consultar primeiro um profissional de saúde.